En una sesión de entrenamiento convencional, sólo se ejercita el 40% de las fibras musculares. Con el entrenamiento de vibración controlada de todo el cuerpo el porcentaje se acerca al 100%. Y no sólo es el tejido muscular el que reacciona. La aplicación también tiene un efecto positivo en el tejido de los tendones, tejido óseo, sistema nervioso y equilibrio hormonal.
¿Qué es la vibración controlada de todo el cuerpo?
¿Cómo funciona la Plataforma Vibratoria?
El equipo transmite micro vibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos a una velocidad muy superior del entrenamiento tradicional, alcanzando los mismos resultados pero en un espacio de tiempo y esfuerzo físico mucho menor.
Sin embargo, no debe confundirse este entrenamiento con la gimnasia pasiva o los electro-estimuladores pues sus principios y tecnología son diferentes. Las micro vibraciones se transmiten a través de los pies, piernas, columna vertebral, cuello generando beneficios para todo el sistema esquelético-muscular.
Beneficios de la plataforma vibratoria
Estéticos
Ayuda a perder peso gracias al aumento del metabolismo basal, reafirma zonas clave, combate la celulitis, incrementa la producción de hormonas regenerativas, el tejido conectivo y la piel.
Salud
Mejora la irrigación sanguínea y el drenaje linfático, mejora la postura corporal, reduce la producción de las hormonas del estrés.
En personas de edad avanzada ayuda a reducir los efectos del paso del tiempo produciendo una sensación de bienestar a través de la mejora de la capacidad de andar, el equilibrio corporal e incrementa la masa ósea reduciendo el riesgo de osteoporosis, con mejora del nivel de energía.
Rehabilitación
Acelera la recuperación de lesiones tendinosas y musculares, disminuyendo el dolor y las contracturas. También en el tratamiento de enfermedades neuro-musculares y secuelas neurológicas.
Bienestar
Masaje y relajación.
¿Cuándo se notan los efectos?
Desde el momento inicial se pueden sentir con claridad los efectos de las vibraciones, los músculos se contraen al 100%, la frecuencia cardíaca sube y aumenta la circulación sanguínea.
Los efectos no perceptibles también existen desde el principio, las estructuras óseas se refuerzan, aumenta la secreción de hormonas, el metabolismo, el consumo de calorías y el estímulo del sistema nervioso central y periférico.
Según los estudios realizados hasta el momento, se sabe que 2 o 3 sesiones semanales pueden mostrar efectos visibles a partir del mes de ejercitación.
¿Cómo es y cuánto dura el entrenamiento con plataforma vibratoria?
No solo rápido, también fácil. Se selecciona el programa deseado para ejercitar cada parte específica del cuerpo. La persona se ubica sobre la plataforma en diferentes posiciones según el grupo muscular que desea trabajar. Durante el ejercicio se siente la vibración de todo el cuerpo y no produce ningún dolor, por el contrario es casi inmediata la sensación de bienestar.
Cada sesión dura aproximadamente 10 a 20 minutos, está compuesta por ciclos de 1 minuto de vibraciones y 1 minuto de reposo, y está guiada en su totalidad por un instructor, quien controla la potencia, funciones del equipo y supervisa la correcta postura corporal para alcanzar mejores resultados.
No hay un programa estandarizado de entrenamiento ya que la cantidad de sesiones semanales dependerá de la rutina física de cada persona. Se sugiere la realización de al menos 2 sesiones semanales.
En sesiones de 10 minutos de ejercitación es posible resolver los devastadores efectos del sedentarismo, es un excelente complemento para deportista de cualquier disciplina y de tratamientos estéticos potenciando sus efectos.
