Consejos de especialistas sobre protección solar

La exposición excesiva al sol es un peligro importante para la salud, pues ningún protector solar ofrece protección total frente a los riesgos derivados de la radiación solar, por lo que no deberíamos permanecer mucho rato al sol aunque usemos un producto de Factor de Protección Solar (FPS) alto. La Agencia Española de medicamentos y productos sanitarios (la AEMPS), organismo dependiente del Ministerio de Sanidad, nos ofrece unos interesantes consejos sobre cómo contrarrestar los efectos de la radiación solar, y cómo tomar el sol con seguridad y garantías para nuestra piel y nuestra salud.

  • Emplear un FPS más alto en las primeras exposiciones.
  • Evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas.
  • Procurar no dormirse al sol.
  • Extremar las medidas protectoras en las actividades al aire libre.
  • No exponer al sol a niños menores de 3 años. Hay que protegerles con ropa, sombreros, gafas y protectores solares de FPS alto, que sean especiales para niños y resistentes al agua; y hacerles beber agua con frecuencia.
  • Utilizar un protector solar que proteja, al menos, frente a la radiación UVB (causante de las quemaduras solares) y UVA (principal responsable del envejecimiento prematuro de la piel). Estos dos tipos de radiación afectan también al sistema inmunológico y contribuyen al riesgo de cáncer cutáneo.
  • Elegir un protector solar adecuado para cada tipo de piel o zona del cuerpo (crema, spray, leche, gel), teniendo en cuenta el fototipo, la edad y las circunstancias de la exposición solar.
  • Aplicar el producto en cantidad generosa uniformemente sobre la piel seca, media hora antes de la exposición al sol y repetir la aplicación cada 2 horas y después de transpirar, bañarse o secarse.
  • No utilizar protectores solares que estén abiertos desde el año anterior, al menos si presentan mal aspecto.
  • Extremar las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol: cara, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos y empeines. La protección de los labios se debe hacer con lápices o barras fotoprotectoras y la del cabello con productos específicos.
  • Utilizar el protector solar incluso en días nublados. Las radiaciones UV atraviesan las nubes y se reflejan en el agua, la arena, la hierba y la nieve.
  • Proteger también la piel con ropa (camisetas, pantalones), la cabeza con sombreros y los ojos con gafas de sol, de la radiación solar.
  • Hidratarse bebiendo agua con frecuencia
  • Aplicar crema hidratante sobre la piel tras la exposición al sol o algún producto aftersun.
  • Ante cualquier cambio en el color, la forma o el tamaño de manchas o lunares, consultar con un especialista.
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